Ashtanga Yoga Anfängerkurs
bereits begonnen

Du möchtest wieder mehr ins Fühlen kommen? Du möchtest beweglicher werden und zugleich mehr Kraft aufbauen? Du bist Yoga Neuling oder auch schon ein Yogi mit Erfahrung?

Dann bist du hier genau richtig!

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Ashtanga Yoga ist eine alte und traditionelle Form von Yoga. Wir bewegen uns dynamisch und kraftvoll im Fluss der Atmung und lassen eine bewegte Meditation entstehen.

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In diesem Kurs stehen die drei Grundpfeiler (Tristana) im Vordergrund:

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• Atmung- lerne wieder deine Atemräume zu füllen und dein        ganzes Atemvolumen zu nutzen.

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• Bandhas- lerne deine tiefliegende Muskulatur zu aktivieren und komme in deine Aufrichtung und Stabilität.

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• Dristhi- lerne wieder dich zu fokussieren und deine Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten.

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Diese Grundelemente werden in die Asanapraxis integriert. Wir üben bis Purvottanasana, dem ersten Drittel der ersten Serie.

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Danach wirst du dich energetisiert und geerdet fühlen. Du bist mental ausgeglichener und dadurch resilienter.

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Wenn du nicht ganz sicher bist, ob der Kurs etwas für dich ist, kontaktiere mich gerne!

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Ich freu mich auf Dich!

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Haus des Sports Bad Höhenstadt/ Fürstenzell

Montags ab 30.08.

18:45

6 x 75min

75 Euro

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